这一套健身太极拳快学起来

2022年11月25日 by 没有评论

太极拳是中华民族的文化瑰宝,是集多种功能为一体的中国传统拳术,具有强身健体和防治疾病的作用。

太极拳具有平衡阴阳、调理气血、疏通经络、调理脏腑等作用。练习中强调意、气、形、神的锻炼,对人体健康与和谐发展起着重要的促进作用。

长期练习太极拳有增强神经系统灵敏性、畅通全身经络气血、防治各类慢性疾病、提高心肺功能、提高平衡性和柔韧性、增强身体免疫力、放松身心、改变不良情绪,调节心理压力等诸多好处。

近期许多群众生活节奏被疫情打乱,居家隔离的日子里,不妨跟随视频练习一套居家简易太极拳。

此套太极拳内容精炼,采取二十四式太极拳、四十二式太极拳及陈式太极拳的经典动作,动作简单易学,所需练习空间小,非常适合居家练习。练习时需要注意以下几点:

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