一般踢毽球的方法有哪三种

2022年9月16日 by 没有评论

1、盘踢又称足内侧踢,盘踢前双脚自然分开站立,近似肩宽,然后双膝微屈稳站。同时一手将毽子在胸前抛起、离手高度为30厘米左右。在毽子下降时、一脚站立、用另一脚内侧二分之一将毽子踢起,高度以齐腰为准,一般不过胸。毽子踢起时与身体的距离不要太近或太远。一般离身体40-50厘米的位置较为适宜。

2、磕踢需要用一手将毽子在胸前抛起,离手高度为30厘米左右,双脚自然站立,一腿为支撑腿,另-腿提膝将落下的毽子用距膝盖尽头8-10厘米处将毽子踢起,然后两腿相互交踢。在做磕踢时还要微收腹、稍挺胸,做到脚形不勾也不绷,要求自然放松。

3、绷踢是用脚面将毽子绷起,双脚自然站立、用一手将毽子在胸前抛起,离手高度约为10-20厘米,一腿为支撑腿,另一腿先屈膝、后脚跟随之抬起、脚尖猛离地面将下降的毽子用脚中趾趾跟部位踢起,待毽子再下降时、起另一脚用同样方法踢起形成互换交踢。绷踢时要微收腹、稍低头、全身放松,脚掌离地面高度约20-30厘米。

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